快乐假期 护眼莫忘——汉中市幼儿园暑假护眼小贴士
发布日期：2024-08-11 14:40:35 来源： 点击次数：0
呵护眼睛 从小做起
呵护眼睛
世界等你去发现
暑假是儿童近视防控的关键期。为引导幼儿假期科学用眼、规律作息、主动防控近视，汉中市幼儿园倡导幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过一个愉快、充实、有意义的假期。
01|重视视力保护
重视幼儿视力问题，养成良好的用眼习惯。家长应提醒幼儿不在光线暗或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。连续用眼时间不宜超过20分钟。坚持做眼保健操，学会保护眼睛。家长朋友们要时常关注幼儿眼睛的健康情况，如有视力问题要及时带领幼儿到正规医院进行视力检查，做到早发现、早治疗。
02|体育锻炼要保证
增加户外活动和锻炼的时间，能够有效预防和控制近视，让我们的身体更健康，使我们的眼睛更明亮。幼儿应保证每天2个小时以上的户外活动时间，家长朋友们要积极配合并支持幼儿参加各种形式的体育锻炼。
03| 用眼卫生要注意
告诉幼儿手部有很多细菌，不要用手揉搓眼睛。眼睛有异物时，先把手清洗干净，再用清水冲洗眼睛。洗脸时单独使用毛巾,勤消毒与暴晒，确保毛巾的干净整洁。
04|营养膳食要保证
多吃蔬菜水果、动物肝脏、鱼等食品，均衡营养。偏食或过多摄入糖和蛋白质，会导致缺锌、钙、铬等微量元素，这都不利于视力健康。作息时间要有规律，睡眠时间要充足。睡眠不足会导致眼结膜充血、畏光流泪、眼酸痛等。
05|如何科学的使用电子产品？
（1）视屏时长多久合适？
观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。儿童每天娱乐性视屏时间累计不超过1小时。
（2）选择电子产品有要求吗？
选择电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。
（3）电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗？
电子产品的“护眼模式”是通过屏蔽蓝光，调节屏幕亮度来护眼的。长时间、近距离使用电子产品，会引起视疲劳，加深近视程度。
（4）观看电视电脑时，距离多远合适？
观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10cm左右，能有效减轻眼睛干涩、视疲劳等。
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。
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