冬日的操场上洋溢着欢声笑语，

孩子们精神饱满、活力四溢。

汉中市幼儿园“锻炼蓄能量，运动促成长”

中班年级组冬季锻炼正在进行中.....

让我们一起参加冬季锻炼活动吧！

一起感受热情与活力，

让这个冬天更加温暖！

冬季锻炼好处多

《3-6岁儿童学习与发展指南》中明确指出：幼儿要能在较热或较冷的户外环境中活动；还要保证幼儿每日的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。

为了提高幼儿适应冬季寒冷环境的能力，不断增强幼儿身体素质，培养幼儿不怕寒冷、坚强勇敢的意志品质，促进幼儿身心健康和谐发展，汉中市幼儿园坚持开展丰富多彩的冬季体能锻炼活动，让孩子们快乐健康地度过这个冬天。

冬季户外运动是幼儿园体能锻炼的重要组成部分，旨在通过冬季锻炼，增强幼儿体质。汉中市幼儿园中班年级组老师们会根据孩子的年龄特点将跑、跳、钻、爬、平衡、投掷等动作设计在丰富多彩的游戏中，让孩子在得到锻炼的同时，又享受到运动的快乐，也增强了自身免疫力。

01提升免疫力

冬季是传染病高发季节，让孩子坚持运动可以增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。运动可以促进血液循环，增加白细胞的数量，提高抵抗力。

02促进骨骼发育

运动是孩子骨骼发育的重要因素。冬天寒冷孩子缺少户外运动，孩子们容易缺乏维生素D，从而影响骨骼的发育。通过户外运动，孩子们可以接触到阳光，帮助身体合成维生素D，促进骨骼健康发育。

03加强心肺功能

冬季气温降低，空气中的氧浓度也随之降低，在冬季进行体能锻炼，可以促使肺部进一步扩张，提高摄氧能力，较低的温度也会刺激肺部支气管收缩，提高心肺功能，降低咳嗽以及气管疾病的发生频率。

04促进心理健康

冬季的阴暗天气和缺乏户外活动容易导致孩子们情绪低落，甚至出现季节性情绪障碍。而运动可以释放身体中的多巴胺和内啡肽等化学物质，促进积极情绪的产生，减轻焦虑和压力，维护孩子的心理健康。

精彩纷呈

晨跑

这个有点冷的冬天，户外运动给了市幼宝贝们最兴奋的奔跑，最快乐的跳跃，最自信的模样。为了增强孩子们的体能、磨练孩子们的意志，我园坚持秋冬季晨跑活动，将“晨跑运动”融入到户外活动中。

伴随着清脆的音乐声，孩子们喊着响亮的口令，迈着整齐有力的步伐，快乐向前奔跑。小朋友们在晨跑中获得不一样的体验，跑出了勇敢，跑出了自信，跑出了健康。

早操运动

幼儿园早操是幼儿一日活动的重要环节，是幼儿园第一个集体活动。是增强幼儿体质的有效手段，它对调节幼儿一日活动情绪，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群，培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神有着独特的教育作用。

体能大循环

为进一步贯彻《3-6岁儿童学习与发展指南》中提出的“要开展丰富多样并适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等”内容，促进幼儿身心健康发展，中班年级组开展了户外体能大循环活动。让孩子在丰富多彩的活动中，掌握相应的身体活动技能，从而获得健康的体魄和自信心，得到健康快乐的发展。

妙趣横生的阳光体能大循环，让孩子们在走、跑、跳、钻、顶、爬，跨越、平衡等运动中得到了锻炼。结合最近发展区特点让弱项技能重点练习，让均衡发展技能不断强化，从热身到放松、从分区循环到融区体能循环……，都能让孩子在游戏中锤炼意志、强健体魄，在活动中坚定信心、增强自信。

体适能

入冬以后，天冷严寒，制约了幼儿的户外活动。为了保证孩子们正常的活动量和健康需求，规范一日活动管理，我们开展了有趣的“体适能”活动，既满足了幼儿身体的需要，也促进幼儿运动能力的发展和提升。

冬季体能锻炼打卡

在家庭中，家长朋友积极和幼儿一起开展体育活动，亲子体育能够增进亲子关系，培养幼儿健康的体魄和活泼开朗的性格。鼓励幼儿勇敢、积极参加锻炼，坚持冬季锻炼并打卡。

丰富的体能锻炼活动，不但可以让幼儿在活动中充满乐趣，而且还可以享受到同伴之间友爱、互助、合作的快乐与满足。随着冬天的到来，我们会更加重视幼儿的体能锻炼，合理安排幼儿园一日活动，让幼儿在活动中得到全面的发展和提高。