幼儿寒假生活健康作息时间请收好
发布日期：2024-02-04 20:23:00 来源： 点击次数：0
一日生活皆教育
良好作息伴成长
要想假期过得好
合理规划不能少
“幼儿假期生活作息指引”
家长朋友们可以参照
帮助幼儿度过一个
快乐又充实的假期
01 活力晨起时光 7:30-8:00
01指导建议：
小班：引导孩子尝试自己穿衣服、鞋袜，学习自己洗脸、刷牙、自己上厕所等。
中班：孩子能有次序地穿衣服和鞋袜，在家长的引导下能自己洗漱，学习整理床铺，叠睡衣等。
大班：孩子能迅速、有次序、正确地穿好衣服和鞋袜，并自己整理床铺，自觉完成洗漱。
02温馨提示：
一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做，不要忘记晨起测温和开窗通风哦！
02 营养早餐时光 8:00-8:30
01指导建议：
小班：能愉快、独立用餐，并保持桌面干净。
中班：能愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。
大班：能愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。
02温馨提示：
1.餐前提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。
2.引导自己摆放碗筷，尝试整理餐桌。
3.引导孩子正确使用餐具、细嚼慢咽、不挑食、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
03 劳动打卡时光 8:30-9:00
01指导建议：
小班：在家长的陪伴和指导下，能尝试一些力所能及的家务劳动，如整理自己的个人物品等。
中班：引导孩子和家长一起进行家务劳动，如整理碗筷，收拾餐桌等。
大班：孩子能自觉尝试进行简单的家务劳动，如清洗碗筷、自己的换洗衣物等。
02温馨提示：
鼓励孩子帮助家人做一些力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，可创设家务劳动积分墙等形式，激发孩子主动参与家务劳动的兴趣，争取成为家务劳动小帮手。
04 运动锻炼时光 9:00-10:00
01指导建议：
小班：如用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳等。
中班：如练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳等。
大班：如练习倒走、躲闪跑；玩跳绳、跳皮筋等。
02温馨提示：
在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳。家长可结合《3-6岁儿童学习与发展指南》中孩子的运动目标进行针对性的引导。
05 能量补给时光 10:00-10:20
01指导建议：
小班：愉快、独立地用饮水或吃点心，保持桌面干净。
中班：愉快、安静地用饮水或吃点心，细嚼慢咽，不挑食，自主整理桌面。
大班：自主、愉快、安静地用饮水或吃点心，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。
02温馨提示：
1.提醒孩子点心前用“七步洗手法”洗手，关注孩子的饮水量。
2.可与孩子共同准备，为孩子创造收拾整理的机会，培养自我服务能力。
3.可吃点水果、小点心，搭配牛奶、豆浆等，补充一点能量哦！
06 学习游戏时光 10:20-11:20
01指导建议：
小班：家长陪伴孩子进行绘本、艺术、游戏等方面的探究与尝试。
中班：孩子能专注地进行学习探究，家长配合记录孩子的发现。
大班：孩子能主动与家长交流探索后的发现，并尝试将发现用表征的形式记录下来。
02温馨提示：
1.可以和孩子一起商量制定任务卡，选择喜欢、适宜内容，陪伴孩子学习游戏。
2.家长有效陪伴、耐心指导，重点关注孩子的坐姿、视力保护等方面的情况。
07 美味午餐时光 11:20-12:00
01指导建议：
小班：正确地拿勺子，愉快地独立用餐，保持桌面干净。
中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。
大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。
02温馨提示：
1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。
2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。
3.餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。
4.午餐后家长可和孩子一起在家散步，进行亲子阅读、故事倾听等相对安静的活动，测温后再午睡。
08 温馨午睡时光 12:00-14:30
01指导建议：
小班：鼓励孩子独立入睡，可播放轻音乐或睡前故事。
中班：在成人的指导下，能自主叠放衣物、盖好被褥，愉悦入睡。
大班：根据时间计划表，自主穿脱衣裤和入睡，起床后自己穿衣服和叠被子。
02温馨提示：
为了保证孩子的午睡质量，可为其播放睡前轻音乐或睡前故事，为下午的游戏活动做好准备哦！
09 能量补给时光 14:30-15:00
01指导建议：
小班：能情绪稳定愉快地用点心，主动表达自己的需要。
中班：关注自己的坐姿，用点心过程中注意卫生习惯的养成。
大班：保持正确使用餐具的好习惯，餐后主动整理餐具及桌面卫生。
02温馨提示：
1.提醒孩子点心前用“七步洗手法”洗手，关注孩子的饮水量。
2.可与孩子共同准备，为孩子创造收拾整理的机会，培养自我服务能力。
3.可吃小点心、面点、水果等，补充一点能量哦！不宜过多，以免影响晚餐进食。
4.卧室开窗通风30分钟，保证空气流通。
10 户外或学习游戏时光 15:00-15:30
01指导建议：
小班：鼓励、引导和陪伴孩子选择自己感兴趣的游戏，支持孩子在游戏中获得愉悦体验和经验获得。
中班：孩子能自主选择游戏和内容，进行感兴趣的游戏活动。
大班：能自主生成学习游戏内容，认真专注地进行游戏活动。
02温馨提示：
1.可以听一听孩子的游戏想法，安排他们感兴趣的游戏内容，并陪伴孩子。
2. 家长有效陪伴、耐心指导，重点关注孩子的坐姿、视力保护等方面的情况。
11 运动锻炼时光 15:30-16:30
01指导建议：
小班：如学拍皮球、互相滚接大皮球等。
中班：如玩走小斜坡、玩抛接球等。
大班：如练习边走边拍球、花样拍球、边跑边拍球等。
02温馨提示：
1.在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！坚持每日户外运动不少于2小时，让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳。
2.家长可结合《3-6岁儿童学习与发展指南》中孩子的运动目标进行针对性的引导。
12 自主时光 16:30-17:30
01指导建议：
让孩子拥有自己的空间和时间，决定自己的游戏规则，支持和满足孩子游戏的需求。
02温馨提示：
1.让孩子自主进行留白活动，如需家长配合，家长要予以积极的配合和参与。
2.提醒孩子游戏后，自主整理游戏的材料和玩具。
13 快乐晚餐时光 17:30-18:00
01指导建议：
小班：愉快、独立用餐，并保持桌面干净。
中班：愉快、安静用餐，细嚼慢咽，不挑食，自主整理桌面。
大班：自主、愉快、安静用餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。
02温馨提示：
1.提醒孩子点心前用“七步洗手法”洗手，关注孩子的饮水量。
2.餐前劳动，如摘菜、扫地、洗碗、淘米、分发碗筷等，根据孩子年龄特点开展帮厨劳动教育。有条件的家长可用视频进行记录。
3.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。
4.引导孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。
14 亲子陪伴时光 18:00-20:00
01指导建议：
小班：选择一些内容简单的绘本，陪伴孩子阅读，重点在于培养孩子阅读兴趣和阅读习惯。
中班：选择一些有画面且有简单文字解说类绘本；分享式阅读，孩子家长提出问题，互问互答。
大班：选择一些有文字与画面搭配的绘本，鼓励和支持孩子完整阅读并初步理解故事内容，家长可帮助孩子梳理故事的主要结构，选择喜欢的故事录下来推送给老师，让孩子尝试做小主播。
02温馨提示：
1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康的电视作品、新闻等，结合生活实际讨论相关信息和时事。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟。）
2.可开展亲子游戏、亲子制作、自主游戏等活动，寓教于乐。
15 睡前准备时光 20:00-21:00
01指导建议：
小班：在成人的指导下，能做好睡前洗澡、刷牙、穿脱衣裤等准备工作。
中班：能自主叠放衣裤、盖好被褥，愉悦入睡。
大班：能自主穿脱衣裤，尝试独立入睡。
02温馨提示：
累了一天了，让我们泡一泡小脚丫，认真刷牙洗脸，测测体温，舒舒服服地准备睡觉吧，睡前可以引导孩子和成人聊一聊今天的心情和发现，也可听听轻音乐或讲述晚安故事，帮助孩子进入甜蜜的梦乡。
成长体验
假期里，离开了有规律的幼儿园生活环境，多数孩子的生活习惯将发生改变，与其在假期即将结束时帮助孩子调整良好的生活习惯，不如始终保持良好的生活习惯与品质。
亲爱的各位家长
让我们大手牵小手
帮助孩子养成良好作息习惯
让孩子在轻松愉快的氛围中
度过一个平安快乐且有意义的假期
眼中有光，心里有爱
勇敢前行，有所热爱
那些不期而遇的幸运正奔赴而来...
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