纪培，女，汉中市幼儿园教师，汉中市幼儿园心理健康委员会成员。先后取得中国科学院心理研究所“心理咨询师”“家庭教育指导师（高级）”；主持并参与多项省市级课题；在陕西省第五届中小学（中职）微课与信息化教学创新大赛暨教育信息化应用案例征集评选活动荣获省级三等奖、市级一等奖；在“党旗耀天汉先锋立潮头”庆祝建党100周年主题摄影作品大赛荣获三等奖，多次荣获汉中市幼儿园“先进工作者”“书香教师”等荣誉称号，汉中市信息化学科名师。

暑假是孩子们最期待的时光，也是父母们与孩子增进感情的宝贵机会。合理利用这个时期，不仅可以让孩子在玩乐中收获知识，还可以增进亲子之间的情感纽带。从制定计划、共同参与活动、建立良好沟通、关注心理健康以及平衡休息与学习五个方面，我们可以利用暑期进行亲子关系的培养。

一、制定计划

制定一个合理的暑期计划是暑期亲子活动的基础。父母可以和孩子一起讨论和制定这个计划，确保计划既能满足孩子的兴趣和需求，又能包含一些有意义的家庭活动。

1. 共同制定目标：让孩子参与到计划制定中，尊重他们的意见和建议。比如，孩子想学游泳或参加绘画班，父母可以帮助安排合适的课程。  

2. 灵活性与调整：虽然制定计划很重要，但要留有一定的灵活性。根据实际情况进行调整，避免因为计划过于严格而带来压力。

3. 设定优先级：确定哪些活动是必须完成的，哪些是可以灵活安排的。这样可以更好地管理时间，同时也让孩子学会时间管理。

二、共同参与活动

亲子共同参与活动是增进感情的最佳方式。通过一起做事，父母和孩子可以增加互动，建立更深厚的情感连接。

1. 家庭旅行：暑假是家庭旅行的好时机。选择一个孩子感兴趣的地方，一起探索新的环境和文化。在旅途中，家人之间的互动和合作会让亲子关系更加紧密。

2. 户外活动：如露营、徒步、骑自行车等，不仅可以锻炼身体，还能让孩子亲近自然，学会尊重和爱护环境。

3. 创意手工：共同完成一些手工制作，如绘画、制作模型或手工艺品，这不仅可以培养孩子的动手能力，还能激发他们的创造力和想象力。

4. 读书分享：选择一些适合孩子年龄的书籍，一起阅读并分享读后感。这不仅能提高孩子的阅读能力，还能通过讨论书中的内容，了解彼此的想法和观点。

三、建立良好沟通

良好的沟通是亲子关系的关键。暑假期间，父母有更多的时间和机会与孩子进行深入的交流。

1. 倾听孩子的声音：尊重孩子的意见和感受，认真倾听他们的想法和困惑，避免简单地给予指示或批评。

2. 表达关心和支持：通过语言和行动表达对孩子的关心和支持。比如，当孩子遇到困难时，父母可以给予适当的建议和帮助，而不是直接替他们解决问题。

3. 设立家庭会议：定期召开家庭会议，让每个家庭成员都有机会表达自己的想法和建议，共同讨论家庭事务和计划。

4. 建立沟通的日常习惯：如每天晚上睡前一起聊一聊当天的经历和感受，或者在晚餐时间分享各自的故事，这些都可以帮助建立良好的沟通习惯。

 四、关注心理健康

3. 培养自信心：通过鼓励孩子参与各种活动，让他们在成功和失败中学会自我肯定，逐渐建立起自信心。

4. 寻求专业帮助：如果孩子的心理问题较为严重，父母可以寻求专业心理医生的帮助，及时进行干预和治疗。

暑假期间，合理安排休息与学习的时间，是保持身心健康和养成良好学习习惯的关键。

1. 保证充足的休息：暑假是孩子放松和休息的时间，父母要确保孩子有足够的睡眠和休息时间，避免过度安排活动和课程。

2. 适度学习：虽然暑假是休息的时间，但也不能完全放弃学习。可以安排一些适度的学习时间，如每天进行一些阅读活动、科学小实验、益智小游戏等。

3. 培养兴趣爱好：利用暑假时间，培养孩子的兴趣爱好，如音乐、绘画、体育等。这不仅可以丰富他们的生活，还能激发他们的学习兴趣。

4. 合理使用电子产品：暑假期间，孩子可能会有更多时间接触电子产品。父母要帮助孩子合理安排时间，避免长时间沉迷于电子产品，影响健康。

 暑假是亲子关系培养的重要时机。通过制定合理的计划、共同参与活动、建立良好沟通、关注心理健康以及平衡休息与学习，父母可以与孩子建立更加紧密的情感连接。在这个过程中，父母不仅是孩子的老师和指导者，更是他们的朋友和伙伴。希望每个家庭都能在这个暑假中收获满满的亲情和欢乐。