一、预防秋季传染病

1.注意个人卫生，饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，用七步洗手法清洗双手。

2.幼儿抵抗力较弱，尽量不要去人群密集、空气不流通的场所。

3.密切关注幼儿身体状况，如出现异常症状应立即就医。

4.秋季昼夜温差大，家长要根据天气变化和幼儿的身体状况适时增减衣物。

5.如需外出，要做好个人防护。

二、饮食安全

恰逢佳节也是享受美食的好时机，面对各种美食的诱惑，怎么吃才是健康的呢？这份健康饮食指南请收好！

1.食用月饼要注意

八月十五家家户户团圆，赏月吃月饼是我们中国的古老传统。月饼含有丰富的油脂和糖分，不易消化，吃多了会给肠胃造成很大的负担，从而导致很多身体的不适感，所以要根据自己身体状况适量食用。另外，坚果籽粒是月饼的常用原料也是常见的过敏源，对坚果过敏的人群在食用前要仔细阅读包装上的相关信息，以防进食后引起过敏等不适情况。

2.注意荤素搭配

“无肉不成席”是我国的节日饮食特点，节日期间饮食杂乱，与平时相比其实更容易会出现上火和便秘等身体不适症状。新鲜蔬菜和水果不仅可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，增进身体健康。

合理饮食强调要有各种营养元素的搭配，按照：主食、动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。

3.清淡饮食

减油减糖减盐是健康膳食的主要原则。我们应该尽量多吃一些清淡的食物以减少脂肪的堆积，为身体减少不必要的负荷。建议多采用蒸、炖、煮等烹调方法、使用有刻度的油壶来量化油的使用量、控制盐的摄入量。

4.杂粮主食不能少

杂粮主食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢，使其完全氧化，减少体内有毒物质的生成，同时还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时应特别注意避免只吃菜肴而不吃五谷杂粮。

三、保持良好生活习惯

1.保持有规律的作息，早睡早起，确保充足睡眠。

2.爱护眼睛，不长时间看电视、手机、电脑。

3.适当户外锻炼，增强体质，提高自身免疫力。

4.不乱扔垃圾，从小养成保护环境的好习惯。

四、心理健康

1.假期期间，家长要多和幼儿沟通、交流，了解幼儿的心理状况，同时增进彼此之间的感情。

2.鼓励幼儿在家参与家务劳动，加强幼儿的自理能力和责任意识。

3.遇到幼儿情绪不佳时，要及时教其排解疏散，应采取沟通的方式引导幼儿走出低落情绪。

4.当遇到问题时，要培养幼儿自己解决的能力，同时教会幼儿向他人寻求帮助。

5.提前让幼儿做好返园准备，配合幼儿做好心理疏导，尽量避免出现节后入园焦虑、哭闹、疲乏等现象。

五、出行注意事项

出行前，提前做好路线规划。合理选择出行方式和出行时间，错峰出行。可多选择户外活动，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差的场所活动。

旅途中，及时了解交通路况和天气变化。特别是，要提前了解目的地的传染病流行情况，做好防护准备，谨防感染登革热、疟疾等传染病。在客运场站和乘坐交通工具时，科学佩戴口罩。到达目的地，外出活动时，可穿着长袖衣裤或涂擦蚊虫驱避剂，避免蚊虫叮咬。

不随意进入野生动物栖息地，不招惹接触陌生动物，特别是来历不明的野生动物。请拒绝食用野生动物，发现病死动物不私自处理。

祝大朋友、小朋友们假期愉快、幸福安康！