每日食谱

上周美食回顾

星期一

燕麦大米粥

鸡  蛋

素炒西兰花

午餐

大骨汤麻食

皇冠梨

晚餐

牛肉沫烧豆腐盖浇杂粮饭

番茄金针菇汤

星期二

早餐

香菇鸡肉粥 

核桃花卷

香 蕉

午点

山楂糕

晚餐

玉米面发糕

鱼头豆腐汤

星期三

早餐

花生稀饭

葱花饼

青椒土豆片

午餐

炸酱面

冬  枣

午点

纯牛奶

晚餐

咖喱鸡肉饭

紫菜蛋花汤

星期四

早餐

鲜牛奶

蔓越莓面包

小米米饭

五彩牛柳

清炒虾仁

青菜汤

阳光玫瑰

午点

千禧果

晚餐

岐山臊子面

星期五

早餐

八宝粥

南瓜蝴蝶卷

午餐

西红柿鸡蛋面

苹  果

午点

酸奶

晚餐

米  饭

冬瓜烧肉

紫菜青菜汤

下周美食

营养学堂

西蓝花含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维。适量食用西蓝花，可以起到预防心脑血管疾病，增强抵抗力，放松心情，改善贫血。西蓝花当中含有抗坏血酸，可以保护肝脏，增强人体免疫力；含有丰富的类黄酮，能够软化血管，降低高血压和高血脂，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。西蓝花热量和糖分较低，能够起到瘦身的作用。食用时需要结合个人体质，避免一次性进食过多，以免出现胃痛、胃胀、腹泻、呕吐等情况。

温馨提示

汉中市幼儿园根据学龄前儿童膳食营养要求，幼儿伙食搭配当季各类蔬菜水果、粗粮肉品，保证孩子在园的每一餐食都营养充足均衡。建议亲爱的家长朋友们参考我园食谱后选择合适的晚餐加餐，避免引起孩子消化不良。