每日食谱

上周美食回顾

星期一

早餐

黑米粥

鸡  蛋

炝炒豇豆

午餐

什锦烩面片

苹  果

午点

纯牛奶

晚餐

杏鲍菇熘肉片盖浇饭

西红柿青菜汤

星期二

早餐

田园蔬菜粥

葱花肉米卷子

午餐

小米米饭

家常熬菜

爽口豆芽汤

皇冠梨

午点

卤豆干

晚餐

西红柿鸡蛋面

星期三

早餐

豆浆稀饭

南瓜馒头

青椒土豆片

双色米饭

五彩牛肉丝

醋溜白菜

萝卜丝煎蛋汤

香  蕉

午点

纯牛奶

晚餐

紫薯发糕

玉米乌鸡汤

星期四

早餐

鲜牛奶

海绵蛋糕

午餐

肉丝炒面

青菜汤

红心柚

午点

蛋  挞

晚餐

红豆米饭

清蒸龙利鱼

西红柿炒土豆片

冬瓜汤

星期五

早餐

香菇鸡肉粥

素三鲜菜包

午餐

扬州炒米饭

鲫鱼豆腐汤

橙  子

午点

纯牛奶

晚餐

下周美食

营养学堂

银耳枸杞雪梨汤具有多种功效，主要包括：

1.滋阴润肺：银耳和雪梨都是滋阴润肺的食材，能够有效缓解肺热咳嗽、慢性支气管炎等症状。

2.增强免疫力：银耳含有丰富的维生素D和蛋白质，以及酸性多糖、硒等微量元素，能够增强人体的免疫力，调节内分泌功能。

3.健脾和胃：雪梨中的果胶含量较高，能促进肠道蠕动，有助于消化和增进食欲。

4.养肝保肝：银耳能提高肝脏的解毒功能，保护肝脏健康。