汉中市幼儿园

上周美食回顾

星期二食谱

早 点

黑米稀饭、奶香馒头、醋溜白菜

午 餐

蒜苔肉丝面、香  梨

午 点

纯牛奶

晚 餐

熘肉片盖浇饭、裙带菜豆腐煎蛋汤

星期三食谱

早 点

田园蔬菜粥、酱香牛肉饼

午 餐

小米米饭、红烧排骨、紫菜虾皮汤、哈密瓜

午 点

蒸玉米

晚 餐

西红柿鸡蛋面

星期四食谱

早 点

豆浆稀饭、彩椒肉丝荷叶饼

午 餐

双色米饭、竹笋炒五花肉、口蘑虾仁滑蛋、 

西红柿青菜汤、香  蕉

午 点

纯牛奶

晚 餐

核桃花卷、玉米乌鸡汤

星期五食谱

早 点

鲜牛奶、红枣蛋糕

午 餐

大骨汤烩麻什、苹果

午 点

双色水果蛋挞

晚 餐

红豆米饭、 金玉小团圆、西红柿炒土豆片

爽口豆芽汤

营养小知识

土豆的营养价值：

1.碳水化合物：提供能量，是主食的良好替代品。

2.维生素：富含维生素C（抗氧化）、B族维生素（如B6，参与代谢）。

3.矿物质：钾含量高（调节血压），还含镁、铁等。

4.膳食纤维：促进肠道蠕动，增加饱腹感，辅助控制体重。

5.蛋白质：含少量优质蛋白，营养较全面。

提示：发芽或变绿的土豆含龙葵碱，需避免食用。

下周食谱