心理学家分析，每个孩子都有下列四种心理需要：1.父母的爱护和关怀；2.被接受、被尊重；3.得到别人的赞赏；4.在家里有地位。  作为幼儿的家长为保证孩子的身心健康，要做到以下几点：

1.要保证孩子有充足睡眠，规律作息。

在假期我们还应该每天保证充足睡眠时间，幼儿每天不少于10小时，合理作息，早睡早起，不能晚上熬夜，早上不起。学习时间、活动时间等要相对固定、有节律。

2.要合理膳食，均衡营养。

在家我们也要食物种类要多样化，荤素搭配。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不能因为孩子吃得少就减少孩子的膳食营养。我们依然要保持和在园一样。进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。

3.合理的控住用眼时间。

孩子经常不受控的看电视，一看就是一两个小时，一集连着一集不停歇。孩子在看电视持续用眼30-40分钟，应该休息10分钟。近距离使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。电视对孩子来说，吸引力特别大，很多小朋友用哭闹、撒泼打滚来实现自己的愿望。家里的老人为了安抚小朋友也就会顺从小朋友的要求，听之任之，所以孩子的视力也就大大的受损。为了满足孩子看电视的需求，我们应该和幼儿商量好看电视的时间和内容，让小朋友自己安排，自己控制、自己管理自己。 

4. 给孩子自己做主的权利。

不管父母在不在身边，一定要让孩子真切地感受来自父母的爱护和关心。做任何的决定要告诉孩子，不能不打招呼地离开留孩子一个人，或者跟孩子承诺好的事情不兑现，糊弄孩子，事后也不解释。让孩子没有安全感。作出任何一种选择和决定，家长朋友们一定要和小朋友商量，要先询问孩子的意见，孩子有什么自己的想法。让小朋友自己做主。是去爷爷奶奶家还是去暑托班，去干什么？去哪里?去多久?看多长时间的电视？父母一定要和孩子商量好，听听孩子的想法，尊重孩子的意愿和意见。这样孩子才能感受到自己被尊重，自己的意见被接受。他的情绪和行为自己就会很好的控制和解决。

5. 善于发现孩子的优点，激励和肯定孩子。

再调皮捣蛋的孩子都有可爱和积极向上的一面。作为家长我们更应该从积极的一面鼓励孩子，多说积极鼓励的语言，不管是多么细微的一件小事，孩子只要说到做到了，那么家长都要及时鼓励他和肯定他。增强孩子的安全感和价值感。不管任何人对他的鼓励和赞美再由家长表述给孩子，孩子的自信心和满足感就会得到大大的肯定。

6. 松弛有度，不要过度放纵孩子。

假期孩子们都比较松散，千万不可掉以轻心，一个好的习惯养成需要21天的培养，可是一旦不坚持瞬间就瓦解了。所以假期期间还是要养成孩子的良好作息习惯。家长不要过分地放纵孩子，可以培养孩子一些良好的习惯，比如早睡早起，锻炼身体，自己穿衣服，洗脸，叠被子，收拾玩具。大一点的孩子，可以让他们做一些力所能及的事情，比如扫地、摘菜、抹桌子等。这样孩子在家里也就有归属感和成就感。

7. 任何时候都要及时沟通交流。

漫长的假期光有这些也是不行的，我们必须持之以恒地去做到。不管孩子在不在身边，我们每天都要想办法和孩子及时地进行沟通，可以抽10分钟与孩子沟通、交流、谈心，倾听孩子的真实心声，了解孩子的心理需求，把握孩子的心理动态。也可以通过视频和孩子交流及时了解孩子的需求并给予及时的帮助，让孩子感觉到父母的关爱，就算没和爸爸妈妈在一起，可是爱却不曾远离。

8.开展丰富的暑期活动。

提前与孩子一起做好假期规划。周末的时候可以带着孩子一起旅游，去乡村体验生活，或者参加体验性活动。漫长学期后一定要适当放松心情，让孩子可以开开心心地玩耍。家长带孩子去一些他们特别感兴趣的地方旅行，例如海边森林，满足孩子对外面世界的好奇心，同时还可以增进和孩子的亲子感情。也可以在孩子的班级群里和其他的幼儿进行沟通，交流也可以组织一起聚会郊游。同时这样做可以增强小朋友的集体意识和发展幼儿的社会性发展。

9. 保持适量运动，增强体质。

运动会产生内啡肽，也会产生多巴胺。在运动过程中可能会产生大量的内啡肽，产生少量的多巴胺。在运动过程中感觉身体比较放松，心情较愉悦、欢畅，就会释放出多巴胺，但量不多，一般停止运动之后多巴胺就会消失。幼儿正是活泼好动的年龄不适合圈养在家里。最好早晨早点起床，趁天气凉快好好去户外远动锻炼，中午可以在家好好休息。晚上继续带孩子出门纳凉，增强体育运动。且不可睡懒觉或怕热，一整天让孩子待在空调房不出门。 

10.调节情绪，愉悦心情。

没有同龄的小伙伴陪伴，幼儿会觉得生活单调。我们陪伴人一定要培养幼儿的兴趣，全面发展。在保证安全的前提下，多带幼儿参加健身、舞蹈、游泳、绘画、阅读、音乐、阅读等活动，丰富孩子的生活。我们养护人要及时关注幼儿的情绪变化，及时和小朋友的父母、同学、老师保持沟通联系。让幼儿保持健康心态，心情愉悦地过好每一天。遇有心情不畅或心理问题时要及时与家长沟通，寻求必要的专业帮助与调适。