爱在“食”光里——汉中市幼儿园3月17日—3月21日幼儿带量食谱
发布日期：2025-03-16 17:20:30 来源： 点击次数：0
汉中市幼儿园
每日食谱
上周美食回顾星期一
早餐
黑米粥
南瓜馒头
青笋豆干炒肉米
午餐
牛肉面
午点
纯牛奶
晚餐
宫保鸡丁盖浇饭
西红柿青菜汤
星期二
早餐
杂粮鸡蛋拌汤
芝麻花卷
午餐
肉丝炒面
丝瓜汤
午点
蔓越莓蛋挞
晚餐
双色米饭
虾仁玉米
农家小炒肉
鲫鱼豆腐汤
星期三
早餐
豆浆稀饭
葱花饼
炒三丝
午餐
红豆米饭
芋头烧鸡
爽口豆芽汤
午点
纯牛奶
晚餐
风味炸酱面
星期四
早餐
鲜牛奶
海绵蛋糕
午餐
小米米饭
西葫芦炒土豆片
菜苔烧豆腐
裙带菜冬瓜汤
午点
蒸玉米
晚餐
紫薯发糕
芸豆老鸭汤
星期五
早餐
八宝粥
红糖开花馍
午餐
肉丁土豆米饭
猪肝菠菜汤
午点
纯牛奶
晚餐
鸡汤馄饨
下周美食
营养学堂
金桔含有多种营养成分，对人体健康有诸多益处，以下是其主要的营养价值：
1.维生素C：含量丰富，每100克金桔中维生素C含量大多为35毫克左右，且80%的维生素C集中在果皮中。维生素C是强大的抗氧化剂，能增强免疫力、促进伤口愈合、帮助机体抵抗自由基伤害，预防慢性疾病。
2.维生素A：金桔中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，每100克含胡萝卜素370微克，有助于维持视网膜正常功能，预防夜盲症和视力下降，对经常用眼人群有益。
3.维生素P：也称为芦丁，能增强血管弹性和韧性，与维生素C协同作用，更好地发挥抗氧化和保护心血管的功效。
4.钾：含量较高，每100克金桔含钾144毫克，有助于维持心脏正常功能、调节血压，降低高血压风险。
5.镁：每100克金桔含镁20毫克，对心脏健康和骨骼发育有益，还能参与体内多种酶的活动，调节生理功能。
6.类黄酮化合物：如柚皮苷和橙皮苷等，具有抗氧化和抗炎作用，可清除体内自由基，减少氧化损伤，预防慢性疾病，减轻炎症反应。
7.金桔甙：金桔特有的成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定作用。
温馨提示
汉中市幼儿园根据学龄前儿童膳食营养要求，幼儿伙食搭配当季各类蔬菜水果、粗粮肉品，保证孩子在园的每一餐食都营养充足均衡。建议亲爱的家长朋友们参考我园食谱后选择合适的晚餐加餐，避免引起孩子消化不良。