开学了，年轻的爸爸妈妈们都在为如何让孩子适应新的学习生活作打算，经过了一个假期，孩子心理、生理均会受到一定的影响，所以要特别关注这段时间的生活保健。

一、调整作息时间

一般来说，幼儿园要求孩子上午从7:45开始入园，若孩子太晚到，就会错过很多早间活动。因此，这段时间，爸爸妈妈应当注意帮孩子调整作息。早上7时左右起床，晚上8：30左右入睡，建立孩子规律的生活，有利孩子身体健康。

二、养成良好的卫生习惯

虽然幼儿园有老师，但是毕竟不能和家里的“一对一”照顾相比。如果孩子还不会自己穿衣、穿鞋、洗脸、刷牙，这几天开始试着让他（她）自己做做这些事情。

三、减轻孩子的压力

有的家长总在孩子面前提醒，又要上学了，你有什么事情总让来我怎么办呀，过了一个假期什么都不会做了等等，让孩子对幼儿园生活产生一种恐惧，这就需要家长的鼓励啦，你应该多与老师沟通他在幼儿园的生活细节，并不吝啬地给他大拇指，细心地具体地给予表扬和鼓励，增强他的自信，减少他在幼儿园感受的压力。

四、强化营养，汤水保健

孩子改变了环境，心理焦虑更明显，食量减少，身体抵抗力也减弱；接触的小朋友也猝然增多，病菌感染的机会也增加，再加上天气逐渐变冷冷，所以这段时间应该给孩子多煲健脾祛火，清心益气，增强体质的汤。

汉中市幼儿园保健室

2019年8月28日