亲爱的家长朋友们：

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。

由于疫情期间孩子居家学习使用电子产品的次数增多，户外活动减少，对近视防控工作带来了新的挑战。据统计我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势，严重影响到孩子们的身心健康，已成为关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在全国“爱眼日”（6月6日）来临之际，汉中市幼儿园保健室向全体家长、小朋友们发出以下倡议：

1. 养成良好习惯

走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2. 合理安排膳食

不偏食、挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

3. 保证充足睡眠

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

4. 做好眼睛保健

一是每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。二是加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。三是定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

5. 保持距离

收看电视节目是调剂神经、消除疲劳，增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。

6. 坚持体育锻炼

多进行户外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育锻炼的健康生活方式。 

各位大朋友、小朋友们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！

汉中市幼儿园保健室

2020年6月5日