9月开学季已经进入倒计时，又有一批小朋友即将踏入幼儿园大门，开启崭新的人生旅程。这是宝贝第一次离开家，来到集体中生活，有的抱着妈妈的脖子不肯松手，怎么劝都不让走；有的明明出园门的时候还是开开心心的，回家后就再也不肯去幼儿园了；还有的虽然乖乖上学，但是整天都闷闷不乐，到了晚上还常常做噩梦。

看着宝贝满脸的泪痕，爸爸妈妈真是心疼。其实这都是分离焦虑“惹的祸”。那么什么是分离焦虑呢？

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。

幼儿从熟悉的家庭迈入陌生的幼儿园，环境有了巨大的改变，被称为“心理断乳期”。在这一过程中，孩子的内心承受着担忧和焦虑，恐惧和不安，乃至不被看见的无力和无望。之所以害怕，是因为它触动了孩子内心那根害怕“被抛弃”的心弦。

焦虑会让幼儿在生理和心理上产生一系列的应激反应，如抵抗力下降、情绪躁动不安等等。因此，刚入园的孩子则会很容易出现感冒、发烧、拉肚子等身体应激情况。

分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎陶大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见家人时又会出现悲伤的表情。

其实幼儿在刚入园的时候产生这一系列的行为都是正常的。宝贝第一次离开温暖的家，独自去接触陌生的环境，主动认识陌生的老师和小伙伴，学着照顾自己解决困难.....这正是孩子真正开始独立起来，勇敢迈出社会化进程中最重要的一步。

那么怎样才能缓解幼儿入园分离焦虑，让宝贝尽快适应新的生活呢？

1.爸爸妈妈们可以在家里分隔出一个独立空间，让幼儿每天能有一定的时间独自玩耍、看书等等。幼儿的视野里没有大人的关注，可以培养独立能力，也能减轻对成人的依恋感。

2.爸爸妈妈教会孩子熟悉自己的名字，认识自己的物品，具备初步的独立生活能力。宝贝在幼儿园，当听到自己名字时，能做出回应，可以快速增进老师与同伴的熟悉与了解。通过辨认标记来认识和分辨自己的物品，可以方便自行使用。爸爸妈妈还应有意识地鼓励幼儿练习吃饭、喝水、上厕所、穿衣等生活技能，帮助宝贝增加入园后的适应能力和心理自信。如果宝贝在家提前养成独立进餐、独自如厕、独立午睡这样的好习惯，入园焦虑就会减轻一大半。

3.爸爸妈妈可以引导幼儿和老师交往。老师会用专业的知识呵护和爱所有的孩子，确保每一名孩子都能得到无论是精神上的还是生活上，最大的爱和照顾。如果宝贝能够阐述自己的需求，就能在集体中生活的非常开心和自在，所以爸妈可以引导宝贝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。

请爸爸妈妈教会孩子这几句常用语：

感到口渴了，要说：“老师，我想喝水。”

有尿意/便意时，要说：“老师，我想上厕所。”

没吃饱时，要说：“老师，我想再吃一碗。”

不舒服时，要说：“老师，我难受。”

4.爸爸妈妈多陪伴，关注孩子的需求。开学后，家长可尽量利用晚上及周末的时间，多多陪伴和关注孩子。通过与孩子聊天、游戏等方式，了解孩子的感受和需求，让他知道，无论在家还是去幼儿园，爸爸妈妈都一样关注和爱他，希望他在幼儿园里能快乐地学习本领。

爸爸妈妈也有“分离焦虑”，你知道吗？

分离焦虑不只是宝贝们有，爸爸妈妈也会有分离焦虑，所以爸爸妈妈不要忽视自我方面的分离焦虑，要调整好心态，给宝贝以积极的暗示。

当幼儿对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸爸妈妈往往心软、动摇。这里要着重强调，宝贝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝贝察觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法。

所以爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝贝进幼儿园，并对宝贝的点滴进步予以及时鼓励，例如：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒！”“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等等。用积极、快乐的情绪和鼓励、赞美语言陪伴孩子开启一天的美好生活。

与孩子共情，关注宝贝的心理及情绪

1.引导宝贝抒发出情绪。

面对陌生的新环境，爸爸妈妈在积极引导减轻焦虑的同时，也要让宝贝们抒发出自己的情绪。例如：每天给予孩子一个爱的拥抱。增加亲子陪伴时间，和孩子阅读相关幼儿园生活的绘本故事、与孩子玩玩幼儿园的小游戏。

2.正面回答宝贝的问题。

面对宝贝们入园时，常问到的经典问题：“妈妈，什么时候来接我？”建议爸爸妈妈给出明确的回答：“当你吃完晚饭的时候”或：“当你中午睡醒的时候”而不是你要乖乖的，妈妈就来接你了。这样明确的答复会让宝贝有安全感，也利于宝贝顺利度过分离焦虑。

3.不要对宝贝欺骗和恐吓。

面对宝贝不乖时，拒绝恐吓和欺骗。爸爸妈妈千万不可以说“不上幼儿园，妈妈就不要你了！”“不听话，就让老师把你留在幼儿园里！”，因为这样的话只会降低孩子内心的安全感，增加孩子入园的恐惧。

4.适当给予宝贝安抚。

面对宝贝严重分离焦虑，爸爸妈妈在入园初期可以给宝贝带一些，如最喜爱的玩具、全家合影照片、安抚巾等熟悉的个人物品，缓解宝贝的入园焦虑，舒缓紧张情绪。

5.注重亲子温馨时刻。

当宝贝从幼儿园回到家，爸爸妈妈抽时间要特别进行亲子时刻。可以跟孩子玩亲子游戏、对孩子进行抚触按摩，最好可以聊聊天，说说幼儿园的话题，例如“今天最高兴的事情是什么？”“有没有特别喜欢的朋友？”“老师带你们玩了什么好玩的游戏？”借此了解宝贝的心理感受，及时帮助幼儿消除一些情绪问题。

 幼儿的分离焦虑代表了亲子之间的亲密关系，那种难分难舍的真情流露感，是非常珍贵的。只要爸爸妈妈做好妥善的处理，采用正确的引导方法，陪伴宝贝走过分离焦虑的时期，宝贝就能很好对付分离焦虑带来的心理不适，成功地迈出人生中的第一步，快乐地融入幼儿园的新生活。

个人简历

张娟，本科学历，中共党员。陕西省教学能手、汉中市学科带头人、汉中市三一一人才，汉中市优秀党员，汉中市幼儿园副园长，汉中市三八红旗手（妇联执委）温霞家庭工作室成员。